{"id":2798,"date":"2022-12-06T16:48:06","date_gmt":"2022-12-06T15:48:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/?page_id=2798"},"modified":"2026-04-14T16:22:30","modified_gmt":"2026-04-14T15:22:30","slug":"salud","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/es\/salud\/","title":{"rendered":"Salud"},"content":{"rendered":"\t\t
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SALUD<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Optimizar su capital de salud<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSu salud<\/strong>\r\n\r\nLa salud es sin duda nuestro bien m\u00e1s preciado. Esto es algo que est\u00e1 generalmente aceptado. Pero \u00bfQu\u00e9 hacemos a diario, de manera personal o colectiva, para mantener o incluso mejorar nuestra salud?\r\n\r\n\u00bfQu\u00e9 es la \u00absalud\u00bb?<\/strong>\r\n\r\nLa Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) la defini\u00f3 en 1946:\r\n\r\n \r\n\r\n\u00abLa salud es un estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social, y no s\u00f3lo la ausencia de afecciones o enfermedades*\u00bb.<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\nEsta definici\u00f3n sigue siendo plenamente pertinente. Es un \u00abestado completo\u00bb y no una simple \u00abausencia de enfermedad\u00bb.\r\n\r\nEn general, para la mayor\u00eda de la gente \u00abno estar enfermo\u00bb significa estar \u00absano\u00bb. Pero la salud es mucho m\u00e1s que \u00abno estar enfermo\u00bb. Es importante ser consciente de ello. Desgraciadamente, la propia noci\u00f3n de salud, y m\u00e1s a\u00fan de Capital Salud, sigue siendo muy vaga en la mente de nuestros contempor\u00e1neos.\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\nEl INSEE nos proporciona elementos interesantes con un \u00edndice particular \u00abla esperanza de vida en buena salud\u00bb.<\/strong> Ya no se trata simplemente de vivir una vida larga, sino tambi\u00e9n y sobre todo de vivir una vida larga con buena salud y, por tanto, si nos remitimos a la definici\u00f3n de la OMS: en un \u00abestado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social\u00bb.\r\n\r\n \r\n\r\nEl INSEE define la esperanza de vida sana (al nacer), o a\u00f1os de vida sana (AVS), como el n\u00famero de a\u00f1os sanos que una persona puede esperar vivir (al nacer).\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\nLa buena salud se define como la ausencia de limitaciones de la actividad (en las actividades de la vida diaria) y la ausencia de discapacidad.\u00a0 El HALY es un indicador de la esperanza de salud que combina informaci\u00f3n sobre la mortalidad y la morbilidad. La informaci\u00f3n utilizada para su c\u00e1lculo son las medidas de prevalencia (proporciones) de la poblaci\u00f3n de una edad espec\u00edfica con buena o mala salud y la informaci\u00f3n de mortalidad por edad. Tambi\u00e9n se denomina esperanza de vida sin discapacidad (EVLI)**.\r\n\r\n \r\n\r\nAhora bien, las cifras publicadas por el INSEE muestran que, si bien la esperanza de vida global sigue aumentando a pesar de ciertas mesetas, la esperanza de vida en \u00abbuena salud\u00bb ha ido disminuyendo en Francia desde 2008, con una esperanza de salud en 2012 (fuente INSEE, abril de 2013) de 61,9 a\u00f1os para los hombres y 63,5 a\u00f1os para las mujeres.\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\nM\u00e1s all\u00e1 de las cifras, que son extremadamente chocantes porque est\u00e1n en total contradicci\u00f3n con la idea que tenemos de la evoluci\u00f3n de la sanidad en Francia, surgen dos grandes problemas:\r\n\r\n– En primer lugar: \u00ab\u00bfC\u00f3mo envejecemos?\u00bb, \u00ab\u00bfC\u00f3mo se deteriora nuestro capital de salud<\/strong>? S\u00f3lo la investigaci\u00f3n de la edad fisiol\u00f3gica de la persona, acompa\u00f1ada de evaluaciones profundas e individualizadas, puede dar respuesta a estas cuestiones eminentemente personales.\r\n\r\n– Pero tambi\u00e9n, y sobre todo: \u00ab\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para mejorar esta situaci\u00f3n<\/strong>? Todo depende de la visi\u00f3n que tengamos de nuestra propia salud, de la voluntad que tengamos -o no- de intervenir en nuestro \u00abdestino sanitario\u00bb. Responsabilizar a las personas significa devolverles su cuota de libertad.\r\n\r\nTodos estos son problemas reales que deben desafiarnos.\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\nDos realidades muy diferentes pero a la vez muy relacionadas: el envejecimiento y la enfermedad.<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\nNuestro capital de salud disminuye m\u00e1s o menos r\u00e1pidamente a partir de la entrada en la edad adulta (18-20 a\u00f1os). Este declive est\u00e1 relacionado con nuestra herencia gen\u00e9tica, nuestro estilo de vida y nuestro entorno.\r\n\r\nSeg\u00fan los \u00faltimos estudios, la gen\u00e9tica representa alrededor del 30% del total. Esto significa que el 70% de nuestro envejecimiento es susceptible de intervenci\u00f3n<\/strong>. Y si tenemos en cuenta que el envejecimiento de nuestra composici\u00f3n gen\u00e9tica est\u00e1 a su vez ligado a nuestro estilo de vida y a nuestro entorno (epigen\u00e9tica), vemos que se nos abren a\u00fan m\u00e1s perspectivas.\r\n\r\n \r\n\r\n– Esta disminuci\u00f3n de nuestro capital sanitario ser\u00e1, al principio, casi imperceptible. Nuestras reservas son tan altas<\/strong> entre los 20 y los 30 a\u00f1os que apenas notamos la diferencia con el paso de los a\u00f1os.\r\n\r\n– Entre los 30 y los 50 a\u00f1os<\/strong>, solemos estar tan ocupados con nuestra vida familiar y profesional que no vemos pasar el tiempo. Y, sin embargo, lo hace. De hecho, nuestros mejores a\u00f1os pasan sin que seamos realmente conscientes de ello.\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n– El periodo entre los 50 y los 60 a\u00f1os<\/strong> es el periodo de todos los puntos de inflexi\u00f3n. El peso sube (o tiene cada vez m\u00e1s dificultades para bajar), la presi\u00f3n arterial sube, el colesterol sube, al igual que el az\u00facar en sangre, pero siempre sin alarma. Y nos decimos: \u00abLa pr\u00f3xima vez, las cifras ser\u00e1n mejores\u00bb… Por desgracia, no, las enfermedades est\u00e1n en camino.\r\n\r\n \r\n\r\n– Entre los 60 y los 70 a\u00f1os<\/strong>, por desgracia, las cifras no mejoran, sino que, por el contrario, los umbrales de la normalidad se pulverizan y su m\u00e9dico tiene que establecer uno o varios tratamientos.\r\n\r\n \r\n\r\n– Entre los 70 y los 80 a\u00f1os<\/strong>, la cuesti\u00f3n es la p\u00e9rdida de autonom\u00eda.\r\n\r\nPor lo tanto, es evidente que el deterioro espont\u00e1neo de nuestros diversos sistemas fisiol\u00f3gicos nos pondr\u00e1 gradualmente en peligro al reducir nuestras capacidades funcionales.\r\n\r\nAunque tratar las enfermedades que ya han aparecido es ciertamente esencial, gestionar el capital de salud lo mejor posible es un paso fundamental y prioritario que permitir\u00e1 evitar al m\u00e1ximo la aparici\u00f3n de enfermedades para envejecer de forma saludable.<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n