{"id":2977,"date":"2022-12-13T10:53:19","date_gmt":"2022-12-13T09:53:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/?p=2977"},"modified":"2022-12-13T12:27:37","modified_gmt":"2022-12-13T11:27:37","slug":"faire-du-sport-quand-on-a-un-rhume-rend-il-plus-malade-encore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/faire-du-sport-quand-on-a-un-rhume-rend-il-plus-malade-encore\/","title":{"rendered":"Faire du sport quand on a un rhume rend-il plus malade encore ?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

L’activit\u00e9 physique peut-elle aider \u00e0 gu\u00e9rir plus vite ? Avec le sport, les virus peuvent-ils \u00eatre stimul\u00e9s et encourag\u00e9s \u00e0 migrer ?<\/p>\n\n\n\n

Avec le Docteur Christophe de Jaeger<\/a><\/p>\n\n\n\n

Atlantico : Un article publi\u00e9 dans le New-York Times montre que pratiquer du sport lorsqu\u2019on a un rhume ne risque pas de l\u2019aggraver si la pratique est faite \u00e0 faible intensit\u00e9. Est-ce que cela peut m\u00eame \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique ?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Christophe de Jaeger<\/a> : C\u2019est une question que tout le monde se pose. Doit-on pratiquer son sport ou se mettre au repos lorsque l\u2019on est un peu malade avec un simple rhume ? Cette interrogation est r\u00e9currente pour de nombreuses personnes. L\u2019article est donc une tentative de r\u00e9ponse \u00e0 la question. Dans le papier du New-York Times, les auteurs\u00a0disent de faire la diff\u00e9rence entre deux situations totalement diff\u00e9rentes et c\u2019est vrai. Lors d\u2019une simple rhinite, rien n\u2019interdit le sport. Il ne va pas aggraver la l\u00e9sion, ni raccourcir les sympt\u00f4mes et la maladie. En revanche, dans une situation o\u00f9 l\u2019atteinte est plus s\u00e9rieuse, avec des douleurs musculaires, de la fi\u00e8vre, des maux de t\u00eate, forcer son organisme n\u2019est pas une bonne chose. Celui-ci est d\u00e9j\u00e0 en souffrance \u00e0 cause de l\u2019infection, bact\u00e9rienne ou virale. En pratiquant du sport, la personne soumet son organisme \u00e0 un double stress\u00a0: l\u2019infection et l\u2019exercice physique. Il doit faire face \u00e0 deux d\u00e9fis. Le risque est d\u2019aggraver la situation comme provoquer une inflammation du myocarde qui peut \u00e9voluer par la suite, ce qui n\u2019est pas raisonnable. Dans cette situation, il faut \u00eatre responsable et savoir \u00e9couter son corps. Se reposer et lui permettre d\u2019\u00e9vacuer plus facilement la maladie.<\/p>\n\n\n\n

Quels sont les risques de la pratique sportive \u00e0 trop forte intensit\u00e9 en \u00e9tant malade ?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Christophe de Jaeger<\/a> :La limite \u00e0 ne pas d\u00e9passer est la fi\u00e8vre. Avec un simple rhume, il n\u2019y a pas de restriction \u00e0 pratiquer du sport. Cependant, si les sympt\u00f4mes se situent en-dessous du cou, les bronches et souvent de la fi\u00e8vre, il faut se priver\u00a0d\u2019une activit\u00e9 physique\u00a0et rester chez soi. Sinon, il y a un risque d\u2019aggravation. Transformer une simple infection en quelque chose de plus important. Par exemple, la migration du virus dans les muscles, y compris le muscle cardiaque, entra\u00eene des probl\u00e8mes de myocardite. Cela peut \u00e9galement faire que l\u2019infection sera plus profonde et non superficielle, et donc durera plus longtemps\u00a0avec une fatigue plus profonde. Le temps de convalescence sera plus important.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s la maladie, peut-on reprendre le sport normalement ?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Christophe de Jaeger<\/a> :Une fois sortie de la p\u00e9riode de maladie, la personne ne doit pas se remettre au sport de fa\u00e7on\u00a0rapide et \u00e0 pleine puissance en esp\u00e9rant rattraper le temps perdu. Il faut recommencer en douceur l\u2019activit\u00e9 physique pour pouvoir r\u00e9habituer le corps \u00e0 une pratique habituelle. C\u2019est important, il faut que cela se fasse de mani\u00e8re tr\u00e8s progressive. En reprenant le sport trop intens\u00e9ment, encore une fois, le corps sera dans une situation de d\u00e9s\u00e9quilibre car il n\u2019aura pas encore r\u00e9cup\u00e9r\u00e9. A ce moment, la personne cr\u00e9e\u00a0un d\u00e9s\u00e9quilibre suppl\u00e9mentaire. Les r\u00e9serves du corps\u00a0\u00e9tant d\u00e9j\u00e0 \u00e9puis\u00e9es\u00a0par l\u2019infection et\u00a0ne peuvent pas r\u00e9pondre aux besoins d\u2019un exercice physique, surtout intense. En pratiquant du sport de fa\u00e7on intense et d\u00e9raisonnable, la personne va l\u00e9ser son corps. Ce qui peut provoquer des tendinites, des ruptures ligamentaires, ou bien d’ab\u00eemer le c\u0153ur et les poumons. Dans l\u2019article du New-York Times, ils abordent un point int\u00e9ressant, le \u00ab\u00a0psychological boost\u00a0\u00bb. En reprenant le sport, on ressent par moment un coup de fouet c\u00e9r\u00e9bral. Lorsque l\u2019on se remet \u00e0 la pratique, apr\u00e8s s\u2019\u00eatre repos\u00e9 une dizaine de jours, il y a une sensation de bien-\u00eatre qui est tr\u00e8s importante. Cette sensation est dangereuse et peut amener le sportif \u00e0 aller trop loin,\u00a0\u00e0 d\u00e9passer ses limites. Il\u00a0faut se m\u00e9fier de cela. Lors de la reprise, on se sent bien et on souhaite retrouver ses performances mais c\u2019est un faux ami. Il faut \u00eatre prudent. La reprise de l\u2019activit\u00e9 physique implique qu\u2019il faut \u00eatre compl\u00e8tement gu\u00e9ri.<\/p>\n\n\n\n

Le sport est-il un rem\u00e8de efficace pour faire face aux maladies ?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Christophe de Jaeger<\/a> :Le sport est\u00a0un moyen\u00a0utile pour maintenir notre capital sant\u00e9. Ce qui veut\u00a0dire, avoir\u00a0une certaine quantit\u00e9 de muscles, un bon syst\u00e8me immunitaire et suffisamment de prot\u00e9ines. Ce sont des \u00e9l\u00e9ments de sant\u00e9 qui permettent au corps de mieux\u00a0combattre la maladie\u00a0en g\u00e9n\u00e9ral. Avoir un bon capital sant\u00e9 sera toujours quelque chose de positif pour lutter contre des pathologies.\u00a0Avoir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et raisonn\u00e9e favorise la sant\u00e9 et aide \u00e0 surmonter bien des maladies en g\u00e9n\u00e9ral (hypertension art\u00e9rielle, diab\u00e8te\u2026). Dans le cas de maladies infectieuses bact\u00e9rienne ou virale, si elles ne sont pas g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9es provoquant de la fi\u00e8vre et d\u2019autres sympt\u00f4mes, on peut toujours pratiquer un exercice physique dans les limites du raisonnable. En revanche, dans le cas de maladies plus lourdes, avec de la fi\u00e8vre, repos et lit seront toujours bienvenus.<\/p>\n\n\n\n

Dans un autre registre, aujourd\u2019hui, tous les sportifs de haut niveau vieillissent mal. L\u2019exc\u00e8s d\u2019une pratique n\u2019est jamais bon pour l\u2019organisme. En cherchant \u00e0 atteindre la performance, le capital sant\u00e9 ne sera pas favoris\u00e9. Au contraire, il sera us\u00e9. Les personnes en permanence dans la surench\u00e8re sportive arrivent au r\u00e9sultat inverse de celui attendu. Tout l\u2019int\u00e9r\u00eat, gr\u00e2ce \u00e0 des prises en charge tr\u00e8s sp\u00e9cialis\u00e9es, d\u2019arriver \u00e0 g\u00e9rer cette p\u00e9riode post-comp\u00e9tition pour les ramener \u00e0 quelque chose de raisonnable.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Le Docteur Christophe de Jaeger<\/a> est m\u00e9decin et son travail est centr\u00e9 sur la physiologie de la s\u00e9nescence depuis plus de 30 ans.<\/p>\n\n\n\n

Il a d\u00e9velopp\u00e9 en particulier la notion d\u2019\u00e2ge physiologique (diff\u00e9rent de l\u2019\u00e2ge chronologique et<\/p>\n\n\n\n

de l\u2019\u00e2ge ressenti) et sa prise en charge afin d\u2019optimiser le capital sant\u00e9 de chacun et de lui conserver le plus longtemps possible ses capacit\u00e9s physiologiques. En d\u2019autres termes, rester en bonne sant\u00e9 le plus longtemps possible.<\/p>\n\n\n\n

De formation initiale g\u00e9rontologue, il a rapidement compl\u00e9t\u00e9 son cursus \u00e0 la facult\u00e9 des sciences en biologie de la s\u00e9nescence. Il enseigne \u00e0 la facult\u00e9 de m\u00e9decine de Paris et de Lille et \u00e9galement \u00e0 la facult\u00e9 des sciences dans le Master de biologie du vieillissement. Il a \u00e9crit ou co\u00e9crit de nombreux livres dont une dizaine grand public, ainsi que de nombreux articles scientifiques.<\/p>\n\n\n\n

Son dernier ouvrage grand public \u00a0\u00bbM\u00e9decine de la Long\u00e9vit\u00e9 : Une r\u00e9volution !<\/a>\u00a0\u00bb est publi\u00e9 en octobre 2023 chez Guy Tr\u00e9daniel \u00e9diteur.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Pour lire l’article sur le site d’Atlantico<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’activit\u00e9 physique peut-elle aider \u00e0 gu\u00e9rir plus vite ? Avec le sport, les virus peuvent-ils \u00eatre stimul\u00e9s et encourag\u00e9s \u00e0 migrer ? Avec le Docteur Christophe de Jaeger Atlantico : Un article publi\u00e9 dans le New-York Times montre que pratiquer du sport lorsqu\u2019on a un rhume ne risque pas de l\u2019aggraver si la pratique est faite \u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2982,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-2977","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualites"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/13-12-2022-Faire-du-sport-quand-on-a-un-rhume-2-.jpg?fit=1920%2C1281&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2977","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2977"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2977\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2987,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2977\/revisions\/2987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2977"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2977"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2977"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}