{"id":3144,"date":"2023-01-10T11:09:38","date_gmt":"2023-01-10T10:09:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/?p=3144"},"modified":"2023-01-10T11:11:47","modified_gmt":"2023-01-10T10:11:47","slug":"tenir-lequilibre-sur-une-jambe-un-indicateur-de-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/tenir-lequilibre-sur-une-jambe-un-indicateur-de-bonne-sante\/","title":{"rendered":"Tenir l’\u00e9quilibre sur une jambe : un indicateur de bonne sant\u00e9"},"content":{"rendered":"\n

Magali R\u00e9gnier<\/a> Journaliste<\/p>\n\n\n\n

en collaboration avec Docteur Christophe de Jaeger<\/a> (Long\u00e9vit\u00e9 et g\u00e9riatrie, Directeur M\u00e9dical et Scientifique de l’IPSL)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Etre capable de tenir en \u00e9quilibre sur une jambe vous assurerait de vivre encore longtemps. Une \u00e9tude internationale l’assure, la premi\u00e8re \u00e0 mettre officiellement au jour le lien entre \u00e9quilibre et mortalit\u00e9 chez l\u2019homme.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sommaire<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. La perte d’\u00e9quilibre chez un senior, un signe d’affaiblissement<\/strong><\/em><\/li>\n\n\n\n
  2. Un test connu depuis 30 ans<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Si vous tenez pas plus de 10 secondes en \u00e9quilibre sur un seul pied<\/a>, mieux vaut prendre rendez-vous chez votre m\u00e9decin pour \u00e9valuer votre \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n

    Cette invitation \u00e9mane d’une \u00e9tude au long cours men\u00e9e par un groupe d’experts internationaux (Royaume-Uni, \u00c9tats-Unis, Australie, Finlande et Br\u00e9sil) sur la relation entre l’\u00e9quilibre et la mortalit\u00e9. Apr\u00e8s douze ann\u00e9es de recherche, ses conclusions viennent d’\u00eatre publi\u00e9es dans le British Journal of Sports Medicine. <\/em>Selon celles-ci, une incapacit\u00e9 \u00e0 se tenir en \u00e9quilibre plus de 10 secondes sur une seule jambe<\/a>, \u00e0 partir du milieu de vie, indiquerait un risque de mortalit\u00e9 dans les dix ans multipli\u00e9 par deux.<\/p>\n\n\n\n

    La perte d’\u00e9quilibre chez un senior, un signe d’affaiblissement<\/em><\/h3>\n\n\n\n

    Au total, 1 702 personnes \u00e2g\u00e9es de 51 \u00e0 75 ans, et \u00e0 la d\u00e9marche stable, ont \u00e9t\u00e9 suivies entre 2008 et 2020. Invit\u00e9s \u00e0 se tenir sur une seule jambe sans aucun autre support, 1 personne sur 5 a \u00e9chou\u00e9 au test. Et 123 personnes sont mortes de causes diverses au cours de la d\u00e9cennie suivante. L\u2019\u00e9tude indique que \u201capr\u00e8s avoir pris en compte l’\u00e2ge, le sexe et les conditions sous-jacentes, une incapacit\u00e9 \u00e0 se tenir debout sans soutien sur une jambe pendant dix secondes \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 un risque accru de 84 % de d\u00e9c\u00e8s dans les 10 ans quelle qu’en soit la cause.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \u201cSur un sujet d’\u00e2ge moyen ou plus \u00e2g\u00e9, la perte d\u2019\u00e9quilibre rapide, en dix \u00e0 vingt secondes, traduit en effet un affaiblissement g\u00e9n\u00e9ral que ce soit du syst\u00e8me neurologique ou rhumatologique, des indicateurs \u00e0 prendre en compte\u201d, <\/em>explique le Docteur Christophe de Jaeger<\/a>, m\u00e9decin g\u00e9riatre et chercheur fran\u00e7ais sp\u00e9cialiste du vieillissement.<\/p>\n\n\n\n

    Un test connu depuis 30 ans<\/em><\/h3>\n\n\n\n

    Confiants dans leur \u00e9tude, les chercheurs pr\u00e9conisent d’inclure ce test d\u00e9sormais dans les examens de routine de sant\u00e9 des patients d’\u00e2ge moyen \u00e0 avanc\u00e9. Pour le Docteur Christophe de Jaeger<\/a>, si l\u2019\u00e9tude a le m\u00e9rite de mettre noir sur blanc une donn\u00e9e importante, elle ne fait qu’ent\u00e9riner une pratique d\u00e9j\u00e0 en vigueur depuis trente ans dans les cabinets m\u00e9dicaux de l’Hexagone.<\/p>\n\n\n\n

    \u201cEn termes de sant\u00e9, c’est un test bien connu qui nous dit rapidement si une personne se trouve dans une situation de pr\u00e9carit\u00e9, <\/em>d\u00e9veloppe-t-il. Mais il faut ajouter tout de m\u00eame que cela peut s’am\u00e9liorer. En entra\u00eenant les patients, en corrigeant leurs anomalies, on am\u00e9liore les diff\u00e9rents syst\u00e8mes responsables de la station debout et, au final, leur long\u00e9vit\u00e9\u00a0\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    Sources<\/em><\/p>\n\n\n\n