{"id":3348,"date":"2023-01-31T12:13:43","date_gmt":"2023-01-31T11:13:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/?p=3348"},"modified":"2023-02-06T09:16:41","modified_gmt":"2023-02-06T08:16:41","slug":"la-melatonine-notre-alliee-pour-la-longevite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/la-melatonine-notre-alliee-pour-la-longevite\/","title":{"rendered":"La m\u00e9latonine\u00a0: notre alli\u00e9e pour la long\u00e9vit\u00e9 !<\/u><\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

Par le Docteur Christophe de Jaeger<\/a><\/p>\n\n\n\n

Le cerveau abrite en son centre un petit corps ovale, pas plus gros qu’un grain de ma\u00efs, appel\u00e9 \u00a0\u00bbglande pin\u00e9ale\u00a0\u00bb ou \u00a0\u00bb\u00e9piphyse\u00a0\u00bb. C’est la premi\u00e8re glande qui se forme dans l’organisme. On la distingue nettement chez le f\u0153tus d\u00e8s la troisi\u00e8me semaine de grossesse.<\/p>\n\n\n\n

Pendant longtemps, de nombreux scientifiques et m\u00e9decins de renom ont pens\u00e9 que cette glande n’avait aucune fonction chez l’homme et qu’il s’agissait d’un pur vestige de notre \u00e9volution. Aujourd’hui nous savons que la m\u00e9latonine, principale hormone s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par la glande pin\u00e9ale, stimule ou r\u00e9gule de nombreuses fonctions de l’organisme telles que le sommeil, l’immunit\u00e9, l’humeur…<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9latonine est une hormone s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e la nuit qui favorise notamment, le sommeil et la synchronisation des diff\u00e9rents syst\u00e8mes physiologiques de notre organisme. Elle exerce un contr\u00f4le sur la r\u00e9gulation des rythmes physiologiques (sur vingt-quatre heures), mais \u00e9galement sur la r\u00e9gulation de la fonction sexuelle, entre autres.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
M\u00e9latonine souvent appel\u00e9e hormone du sommeil<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Action tranquillisante :<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il a fallu attendre les ann\u00e9es 1970 pour pouvoir mesurer les concentrations de m\u00e9latonine dans le sang. Au d\u00e9but, l’hormone semblait avoir un effet tranquillisant, presque soporifique. Cette r\u00e9action a \u00e9t\u00e9 clairement mise en \u00e9vidence lors d’une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 1970 par un chercheur mexicain.<\/p>\n\n\n\n

A l’oppos\u00e9 de l’adr\u00e9naline, la m\u00e9latonine ralentit le rythme cardiaque, rel\u00e2che les muscles et favorise le sommeil.<\/p>\n\n\n\n

Les scientifiques ont pu mesurer avec pr\u00e9cision la quantit\u00e9 de m\u00e9latonine pr\u00e9sente dans le sang humain. Ces informations ont conduit \u00e0 une d\u00e9couverte fondamentale : l’homme comme l’animal s\u00e9cr\u00e8te de cinq \u00e0 dix fois plus de m\u00e9latonine la nuit que le jour. C’est aux alentours de deux ou trois heures du matin que nous en s\u00e9cr\u00e9tons le plus.<\/p>\n\n\n\n

La correction d’un d\u00e9ficit av\u00e9r\u00e9 en m\u00e9latonine peu donc restructurer notre sommeil en r\u00e9\u00e9quilibrant son architecture. Ainsi la m\u00e9latonine nous permettrait de profiter au mieux du repos r\u00e9parateur nocturne. En prenant une faible dose de m\u00e9latonine le soir nous pourrions stabiliser nos rythmes circadiens, contribuant \u00e0 compenser le vieillissement de notre horloge interne.<\/p>\n\n\n\n

Action sur la d\u00e9pression :<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’efficacit\u00e9 de la m\u00e9latonine sur la d\u00e9pression a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s largement d\u00e9montr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

En augmentant le taux de m\u00e9latonine, on agit sur le taux de s\u00e9rotonine (neurom\u00e9diateur impliqu\u00e9 directement dans la d\u00e9pression) en r\u00e9duisant simplement sa transformation en m\u00e9latonine.<\/p>\n\n\n\n

C’est pourquoi la m\u00e9latonine est largement recommand\u00e9e par de nombreux m\u00e9decins pour le traitement des d\u00e9pressions dites \u00a0\u00bbsaisonni\u00e8res\u00a0\u00bb qui surviennent lorsque la luminosit\u00e9 diminue en dur\u00e9e et en intensit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Action sur la m\u00e9moire :<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

En 1993, des g\u00e9rontologues italiens ont d\u00e9couvert un lien notable entre la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine et l’acuit\u00e9 mentale. Plus les performances aux tests des patients \u00e9tudi\u00e9s \u00e9taient bonnes, plus leur taux de m\u00e9latonines \u00e9tait \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Un groupe de chercheurs japonais obtenais des r\u00e9sultats similaires un an apr\u00e8s. Les personnes \u00e2g\u00e9es en bonne sant\u00e9 s\u00e9cr\u00e9taient plus de deux fois plus de m\u00e9latonine que les individus du m\u00eame \u00e2ge atteints de la maladie d\u2019Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tant donn\u00e9 que la m\u00e9latonine est le plus puissant antioxydant et l’un des rares dans l’organisme \u00e0 pouvoir franchir la barri\u00e8re entre le sang et les cellules c\u00e9r\u00e9brales destin\u00e9es \u00e0 prot\u00e9ger le cerveau, une personne pr\u00e9sentant une d\u00e9ficience de cette hormone risque de souffrir de plus importantes l\u00e9sions c\u00e9r\u00e9brales dues aux radicaux libres.<\/p>\n\n\n\n

Action sur la maturit\u00e9 sexuelle :<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les \u00e9tudes les plus r\u00e9centes laissent penser que le taux de m\u00e9latonine et la maturit\u00e9 sexuelle sont \u00e9troitement li\u00e9s. Ainsi, les enfants qui tardent \u00e0 devenir pub\u00e8res pr\u00e9sentent des taux plus \u00e9lev\u00e9s de m\u00e9latonine dans le sang.<\/p>\n\n\n\n

Action sur la production d’hormone de croissance :<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

D’apr\u00e8s la majorit\u00e9 des exp\u00e9riences, la m\u00e9latonine exerce une action stimulante sur la production d’hormone de croissance.<\/p>\n\n\n\n

Action de protection et de renforcement du syst\u00e8me immunitaire :<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

De toutes les hormones, la m\u00e9latonine d\u00e9tient le plus fort potentiel anti vieillissement.<\/p>\n\n\n\n

Son pouvoir r\u00e9side dans sa capacit\u00e9 \u00e0 prot\u00e9ger et \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire, notamment au sein des organismes vieillissant.<\/p>\n\n\n\n

Ainsi, vers deux ou trois heures du matin, au moment o\u00f9 nous produisons le plus fort taux de m\u00e9latonine, le nombre de cellules immunitaires s\u2019accro\u00eet de mani\u00e8re consid\u00e9rable dans le sang, renfor\u00e7ant les d\u00e9fenses contre le cancer, les virus et les bact\u00e9ries.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9latonine contribue \u00e9galement \u00e0 fortifier le syst\u00e8me immunitaire dans les moments difficiles telles que les infections virales, le stress \u00e9motionnel, les traitements \u00e0 base de m\u00e9dicaments immunod\u00e9presseurs ou le simple vieillissement.<\/p>\n\n\n\n

Action antioxydante :<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9latonine est probablement l’\u00e9l\u00e9ment le plus actif et le plus polyvalent des antioxydants du corps humain. Les antioxydants diminuent notamment les risques de maladies cardio-vasculaires et certains cancers et r\u00e9duisent la fr\u00e9quence des cataractes.<\/p>\n\n\n\n

Ils favorisent la pr\u00e9vention en d\u00e9truisant les radicaux libres dont on conna\u00eet la toxicit\u00e9 pour l’organisme.<\/p>\n\n\n\n

Action sur le cancer<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9latonine jouerait un r\u00f4le capital dans les m\u00e9canismes de d\u00e9fense contre le cancer. Il semblerait qu’elle agisse encore plus efficacement lorsqu’on l’utilise en association avec d’autres traitements anticanc\u00e9reux, dont la chimioth\u00e9rapie, la chirurgie, l’immunoth\u00e9rapie et la radioth\u00e9rapie.<\/p>\n\n\n\n

Action directe sur la long\u00e9vit\u00e9<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’ensemble des actions de la m\u00e9latonine cit\u00e9es pr\u00e9c\u00e9demment interviennent directement sur le maintien de notre sant\u00e9 et contribuent \u00e0 une plus grande long\u00e9vit\u00e9<\/p>\n\n\n\n

Autres actions<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9latonine r\u00e9duit \u00e9galement le taux de cholest\u00e9rol et la tension art\u00e9rielle, ainsi que les troubles du rythme cardiaque. Il existe un grand nombre d’\u00e9tudes r\u00e9centes qui ont montr\u00e9 l’int\u00e9r\u00eat de la m\u00e9latonine dans le traitement de l’hypertension art\u00e9rielle chez l’homme.<\/p>\n\n\n\n

La long\u00e9vit\u00e9 f\u00e9minine expliqu\u00e9e par la m\u00e9latonine ?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Au moins quatre \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les femmes s\u00e9cr\u00e8tent plus de m\u00e9latonine que les hommes. Il serait donc possible de conclure que la long\u00e9vit\u00e9 f\u00e9minine est notamment li\u00e9e \u00e0 une concentration sup\u00e9rieure de m\u00e9latonine.<\/p>\n\n\n\n

Conclusion :<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9latonine a donc bien plus d’int\u00e9r\u00eat pour notre sant\u00e9 que la simple correction du d\u00e9calage horaire ou des troubles du sommeil. Elle pr\u00e9sente \u00e9galement moins de dangers que nombre de m\u00e9dicaments ayant re\u00e7u une autorisation sur le march\u00e9. N\u00e9anmoins, la correction des d\u00e9ficits en m\u00e9latonine doit \u00eatre effectu\u00e9e sur les conseils avis\u00e9s d’un sp\u00e9cialiste de la long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Le Docteur Christophe de Jaeger<\/a> est m\u00e9decin et son travail est centr\u00e9 sur la physiologie de la s\u00e9nescence depuis plus de 30 ans.<\/p>\n\n\n\n

Il a d\u00e9velopp\u00e9 en particulier la notion d\u2019\u00e2ge physiologique (diff\u00e9rent de l\u2019\u00e2ge chronologique et<\/p>\n\n\n\n

de l\u2019\u00e2ge ressenti) et sa prise en charge afin d\u2019optimiser le capital sant\u00e9 de chacun et de lui conserver le plus longtemps possible ses capacit\u00e9s physiologiques. En d\u2019autres termes, rester en bonne sant\u00e9 le plus longtemps possible.<\/p>\n\n\n\n

De formation initiale g\u00e9rontologue, il a rapidement compl\u00e9t\u00e9 son cursus \u00e0 la facult\u00e9 des sciences en biologie de la s\u00e9nescence. Il enseigne \u00e0 la facult\u00e9 de m\u00e9decine de Paris et de Lille et \u00e9galement \u00e0 la facult\u00e9 des sciences dans le Master de biologie du vieillissement. Il a \u00e9crit ou co\u00e9crit de nombreux livres dont une dizaine grand public, ainsi que de nombreux articles scientifiques.<\/p>\n\n\n\n

Son dernier ouvrage grand public \u00a0\u00bbM\u00e9decine de la Long\u00e9vit\u00e9 : Une r\u00e9volution !<\/a>\u00a0\u00bb est publi\u00e9 en octobre 2023 chez Guy Tr\u00e9daniel \u00e9diteur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Par le Docteur Christophe de Jaeger Le cerveau abrite en son centre un petit corps ovale, pas plus gros qu’un grain de ma\u00efs, appel\u00e9 \u00a0\u00bbglande pin\u00e9ale\u00a0\u00bb ou \u00a0\u00bb\u00e9piphyse\u00a0\u00bb. C’est la premi\u00e8re glande qui se forme dans l’organisme. On la distingue nettement chez le f\u0153tus d\u00e8s la troisi\u00e8me semaine de grossesse. Pendant longtemps, de nombreux scientifiques […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3353,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-3348","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualites"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/31-01-2023-Melatonine-2.jpg?fit=1920%2C1073&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3348"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3348\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3372,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3348\/revisions\/3372"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}