{"id":4719,"date":"2023-11-13T09:38:54","date_gmt":"2023-11-13T08:38:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/?p=4719"},"modified":"2023-11-13T09:38:57","modified_gmt":"2023-11-13T08:38:57","slug":"voici-8-facons-de-rajeunir-de-6-ans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/voici-8-facons-de-rajeunir-de-6-ans\/","title":{"rendered":"Voici 8 fa\u00e7ons de rajeunir de 6 ans"},"content":{"rendered":"\n

Il existe une diff\u00e9rence entre notre \u00e2ge chronologique et notre \u00e2ge physiologique<\/a>. Alors quelles sont les bonne habitudes \u00e0 adopter pour rajeunir, de six ans au moins ? Voici huit conseils de la American Heart Association. Pour en savoir plus, Doctissimo a interrog\u00e9 le Docteur Christophe de Jaeger<\/a>, m\u00e9decin physiologique.<\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n

Sihem Boultif<\/a> <\/strong>Journaliste sant\u00e9<\/p>\n\n\n\n

en collaboration avec Docteur Christophe de Jaeger<\/a> (Expert Long\u00e9vit\u00e9 et g\u00e9riatrie)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Les<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Sommaire<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Maintenir une bonne sant\u00e9 cardiovasculaire<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  2. La r\u00e8gles des huit facteurs \u00e0 prendre en compte<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    D\u2019apr\u00e8s les experts de la American Heart Association, quelques r\u00e8gles hygi\u00e9no-di\u00e9t\u00e9tiques simples \u00e0 suivre, accompagn\u00e9es de la r\u00e9gulation de certains facteurs physiologiques, comme la glyc\u00e9mie ou la tension art\u00e9rielle peuvent nous faire rajeunir de six ans. Comment faire, en pratique ?<\/p>\n\n\n\n

    Maintenir une bonne sant\u00e9 cardiovasculaire<\/h2>\n\n\n\n

    Pour avancer ces propos, l\u2019AHA se base sur les conclusions d\u2019une \u00e9tude r\u00e9cente, qui a port\u00e9 sur une cohorte de plus de 6500 adultes am\u00e9ricains, \u00e2g\u00e9s de 47 ans en moyenne. Les chercheurs ont compar\u00e9 leur \u00e2ge chronologique <\/a>(date de naissance) \u00e0 leur \u00e2ge biologique<\/a> (celui de leur organisme). Pour mesurer l’\u00e2ge biologique <\/a>d’une personne, les chercheurs ont v\u00e9rifi\u00e9 son m\u00e9tabolisme, le fonctionnement de ses organes et leur inflammation.<\/p>\n\n\n\n

    R\u00e9sultats : pour les scientifiques, les volontaires ayant la meilleure sant\u00e9 cardio-vasculaire \u00e9taient plus jeunes de six ans en moyenne, sur le plan physiologique, que leur \u00e2ge r\u00e9el.<\/p>\n\n\n\n

    Par exemple, l’\u00e2ge r\u00e9el moyen des volontaires en bonne sant\u00e9 cardiaque \u00e9tait de 41 ans, mais leur \u00e2ge biologique moyen \u00e9tait de 36 ans. A contrario, l’\u00e2ge r\u00e9el moyen des participants en mauvaise sant\u00e9 cardiovasculaire \u00e9tait de 53 ans et leur \u00e2ge biologique moyen \u00e9tait sup\u00e9rieur, estim\u00e9 \u00e0 57 ans.<\/p>\n\n\n\n

    La r\u00e8gles des huit facteurs \u00e0 prendre en compte<\/h2>\n\n\n\n

    Les chercheurs ont ainsi d\u00e9termin\u00e9 quatre r\u00e8gles hygi\u00e9no-di\u00e9t\u00e9tiques et quatre marqueurs de sant\u00e9, pour rester en bonne sant\u00e9, qui ont \u00e9t\u00e9 repris par l\u2019American Heart Association.<\/p>\n\n\n\n