En collaboration avec Dr Christophe de Jaeger<\/a> (M\u00e9decin g\u00e9rontologue sp\u00e9cialis\u00e9 dans la pr\u00e9vention du vieillissement)<\/p>\n\n\n\n Sommaire<\/strong><\/p>\n\n\n\n Organe le plus important de notre organisme, notre peau est aussi le marqueur le plus ostentatoire de la vieillesse. <\/strong>\u00ab\u00a0C’est la premi\u00e8re chose que voient les gens, et c’est g\u00e9n\u00e9ralement elle qui leur permet d’estimer notre \u00e2ge\u00a0\u00bb souligne le Dr de Jaeger. Garder une peau jeune, c’est donc quelque part rester jeune. Les consultations dermatologiques ou de m\u00e9decine esth\u00e9tique, de personnes souhaitant ralentir ou masquer les signes du temps qui passent, ne cessent d’augmenter, et l’\u00e2ge des patients est toujours plus bas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n La peau est un organe constitu\u00e9 de trois couches : l’\u00e9piderme, le derme et l’hypoderme. C’est dans le derme que se\u00a0 trouvent les fibroblastes, \u00e0 savoir les cellules responsables de la structure et de la fermet\u00e9 de la peau. \u00ab\u00a0Ces fibroblastes produisent le collag\u00e8ne et l’\u00e9lastine, des prot\u00e9ines matricielles essentielles \u00e0 la structure et \u00e0 la souplesse de la peau\u00a0\u00bb d\u00e9crit le Dr de Jaeger. Le collag\u00e8ne agit comme une sorte de charpente ou de ciment pour les tissus et leur conf\u00e8re solidit\u00e9, r\u00e9sistance et coh\u00e9sion. L\u2019\u00e9lastine quant \u00e0 elle, donne aux tissus leur capacit\u00e9 \u00e0 s\u2019\u00e9tirer et \u00e0 retrouver leur forme. Par exemple, la peau qui revient \u00e0 sa forme initiale apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 pinc\u00e9e ou tir\u00e9e est en grande partie due \u00e0 l\u2019\u00e9lastine.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Au fil du temps, la production de ces prot\u00e9ines par les fibroblastes diminue, ce qui provoque un rel\u00e2chement cutan\u00e9 et l’apparition de rides. Dr Christophe de JAEGER, g\u00e9rontologue, pr\u00e9sident de la Soci\u00e9t\u00e9 Fran\u00e7aise de m\u00e9decine et physiologie de la long\u00e9vit\u00e9<\/mark><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n L’activit\u00e9 de ces fibroblastes dans le derme est \u00e9galement r\u00e9gie par l’action de certaines hormones<\/strong>, et en particulier de la testost\u00e9rone<\/strong> et des \u0153strog\u00e8nes<\/strong>. \u00ab\u00a0Ces hormones sont des messagers chimiques <\/strong>qui soutiennent l’activit\u00e9 des fibroblastes<\/strong>. Lorsqu’elles viennent \u00e0 diminuer dans l’organisme – au moment de la m\u00e9nopause chez la femme et de l’andropause chez l’homme – l’activit\u00e9 des fibroblastes diminue. A la cl\u00e9 une diminution de la production d’\u00e9lastine et de collag\u00e8ne<\/strong> et donc de la qualit\u00e9 de la peau<\/strong>\u00a0\u00bb r\u00e9sume le Dr de Jaeger.<\/p>\n\n\n\n Avec l’\u00e2ge et surtout apr\u00e8s la m\u00e9nopause chez les femmes, la production du film lipidique de la peau appel\u00e9 s\u00e9bum, diminue dans le derme. La peau est moins apte \u00e0 retenir l’humidit\u00e9 et devient plus s\u00e8che, ce qui rend les rides et les ridules plus apparentes. Enfin, au fil des ann\u00e9es, la vascularisation du derme diminue graduellement<\/strong>. \u00ab\u00a0La qualit\u00e9 des capillaires de la peau diminue, ce qui les rend moins efficaces <\/strong>pour apporter \u00e0 la peau tous les \u00e9l\u00e9ments nutritifs <\/strong>(lipides, prot\u00e9ines, vitamines, hormones, antioxydants) dont elle a besoin\u00a0\u00bb ajoute l’expert. <\/p>\n\n\n\n Le vieillissement cutan\u00e9 se manifeste par des changements visibles qui apparaissent progressivement avec l’\u00e2ge, \u00e0 la fois \u00e0 cause de facteurs internes (vieillissement naturel) et environnementaux (exposition au soleil, pollution, mode de vie). <\/p>\n\n\n\n Les rides sont l’un des signes les plus \u00e9vidents du vieillissement de la peau. \u00ab\u00a0Elles se forment lorsque la peau perd de son \u00e9lasticit\u00e9 et que les prot\u00e9ines de structures, comme le collag\u00e8ne et l’\u00e9lastine, se d\u00e9gradent\u00a0\u00bb explique le Dr de Jaeger. Outre l’apparition de rides et ridules, la peau subit un rel\u00e2chement g\u00e9n\u00e9ral<\/strong>, avec une perte de fermet\u00e9 et de tonicit\u00e9. Elle devient plus flasque et moins \u00e9lastique, en particulier au niveau du des joues, du cou, des bras et de l’abdomen.<\/p>\n\n\n\n La peau s’affine<\/strong> en raison du ralentissement du renouvellement cellulaire et de la diminution de la production de collag\u00e8ne. Elle devient alors plus sujette aux blessures, aux irritations et \u00e0 la s\u00e9cheresse<\/strong>. Les vaisseaux sanguins sont plus visibles, notamment sur les mains et les jambes.<\/p>\n\n\n\n La perte de la capacit\u00e9 de la peau \u00e0 retenir l’humidit\u00e9 en raison de la baisse de production de s\u00e9bum et d\u2019acide hyaluronique<\/strong> est responsable de sa plus grande s\u00e9cheresse. La peau peut devenir \u00e9cailleuse, parfois rugueuse, et provoquer des sensations de tiraillements.<\/p>\n\n\n\n Les expositions r\u00e9p\u00e9t\u00e9es au soleil provoquent une accumulation de m\u00e9lanine<\/strong>, \u00e0 l’origine de l’apparition de t\u00e2ches brunes ou lentigos solaires<\/strong>, qui apparaissent principalement sur les zones expos\u00e9es au soleil : visage, mains, d\u00e9collet\u00e9. <\/p>\n\n\n\n Le teint devient plus terne et irr\u00e9gulier, et la peau perd de son \u00e9clat naturel en raison de la diminution du renouvellement cellulaire et de l’accumulation de cellules mortes \u00e0 la surface. <\/p>\n\n\n\n Avec l’\u00e2ge, la peau autour des yeux devient plus fine et plus fragile, ce qui peut entra\u00eener l’apparition de cernes <\/strong>plus marqu\u00e9s. Pour d’autres, la perte de tonicit\u00e9 et l’accumulation de liquide peuvent provoquer des poches sous les yeux<\/strong>, donnant un air fatigu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Si le vieillissement de la peau est in\u00e9luctable, et en partie r\u00e9gi par nos g\u00e8nes h\u00e9rit\u00e9s de nos parents, plusieurs facteurs environnementaux<\/strong> peuvent largement l’influencer. Parmi les plus importants on trouve : l’exposition au soleil, le tabagisme, et la consommation excessive d’alcool.<\/strong><\/p>\n\n\n\n L’exposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil <\/strong>est sans doute l’une des principales causes de vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de la peau, connu sous le nom de photovieillissement. Les rayons du soleil ont une triple action n\u00e9faste sur la peau : La consommation excessive d’alcool, enfin, cumule aussi plusieurs effets n\u00e9gatifs sur la peau – d\u00e9shydratation, inflammation chronique de la peau, r\u00e9duction de la production de collag\u00e8ne et production de radicaux libres – contribuant \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer son vieillissement. <\/p>\n\n\n\n La glycation est un processus chimique qui est, lui aussi, largement incrimin\u00e9 dans le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de la peau.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Lorsque le sucre circule en exc\u00e8s dans l’organisme, il se lie aux prot\u00e9ines de collag\u00e8ne et d’\u00e9lastine de la peau, y cr\u00e9ant des sortes d’amas inertes et non reconnus par l’organisme. Cela provoque une inflammation dans la peau et l’alt\u00e8re. Docteur de Jaeger.<\/mark><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Si les sucres rapides qui \u00e9l\u00e8vent rapidement la glyc\u00e9mie – tels que le sucre de table, les confiseries ou les g\u00e2teaux – sont les plus n\u00e9fastes, il convient n\u00e9anmoins de r\u00e9duire la totalit\u00e9 de ses apports de glucides, m\u00eame complexes (f\u00e9culents, pain). \u00ab\u00a0Une fois dig\u00e9r\u00e9s, tous les aliments sources de glucides se transforment en petites mol\u00e9cules de sucre simple, qui peuvent, en exc\u00e8s provoquer ce ph\u00e9nom\u00e8ne de glycation\u00a0\u00bb rappelle le sp\u00e9cialiste. Attention toutefois, il ne s’agit pas non plus de supprimer tout apport de glucides<\/strong>, au risque de forcer notre corps \u00e0 en fabriquer \u00e0 partir de substances non glucidiques. Ce m\u00e9canisme m\u00e9tabolique connu sous le nom de n\u00e9oglucogen\u00e8se peut favoriser la production de radicaux libres et donc le stress oxydatif. <\/p>\n\n\n\n \u00ab Les recommandations actuelles<\/strong> de l’ANSES, qui sont de 40 \u00e0 55% de l’apport calorique quotidien sous forme de glucides, sont \u00e0 mon sens trop \u00e9lev\u00e9es et m\u00e9riteraient d\u2019\u00eatre r\u00e9\u00e9valu\u00e9es \u00e0 la baisse<\/strong> \u00bb ajoute l’expert. <\/p>\n\n\n\n Pour retarder et limiter le ph\u00e9nom\u00e8ne de vieillissement<\/a> cutan\u00e9, il est tout d’abord recommand\u00e9 de r\u00e9duire au maximum l’exposition aux diff\u00e9rents facteurs environnementaux <\/strong>responsables du vieillissement pr\u00e9matur\u00e9, \u00e0 savoir essentiellement : soleil, au tabac, alcool, sucre en exc\u00e8s. \u00ab\u00a0Se prot\u00e9ger \u00e0 l’aide d’une cr\u00e8me \u00e9cran total, ne pas fumer, boire de l’alcool avec mod\u00e9ration et limiter sa consommation de sucre sont les premiers gestes \u00e0 faire pour conserver une peau jeune le plus longtemps possible\u00a0\u00bb r\u00e9sume le Dr de Jaeger. <\/p>\n\n\n\n La vitamine C, qui est \u00e9galement antioxydante, est aussi essentielle pour la jeunesse de la peau, car elle est directement impliqu\u00e9e dans la synth\u00e8se du collag\u00e8ne. Docteur de Jaeger<\/mark><\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n On la trouve dans les agrumes, les kiwis, le persil, les poivrons et les fruits rouges. <\/p>\n\n\n\n Enfin, sur le plan soins et cosm\u00e9tiques, les deux grandes r\u00e8gles de base sont : Article \u00e0 retrouver sur le lien suivant<\/a><\/p>\n\n\n\n![\"woman](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-photo-3618606-jpeg.webp?resize=800%2C534&ssl=1\")
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Collag\u00e8ne, \u00e9lastine, hormones : Quels sont les m\u00e9canismes physiologiques responsables du vieillissement cutan\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n
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La production de l’acide hyaluronique – une substance naturellement pr\u00e9sente dans la peau et aide \u00e0 maintenir son hydratation – diminue \u00e9galement avec l\u2019\u00e2ge, ce qui contribue \u00e0 la s\u00e9cheresse cutan\u00e9e et \u00e0 la perte de volume.<\/strong><\/p>\n\n\n\nQuels sont les signes du vieillissement de la peau ?<\/h2>\n\n\n\n
Elles s’accompagnent de petites rides superficielles appel\u00e9es ridules, qui apparaissent d’abord autour des yeux, de la bouche et sur le front. Plus les ann\u00e9es passent, plus les ridules deviennent profondes et marqu\u00e9es, notamment sur les zones du visage souvent sollicit\u00e9es par les expressions : rides du front, sillons nasog\u00e9niens, pattes d’oie.<\/strong><\/p>\n\n\n\nSoleil, alcool, cigarette : Qu’est-ce qui provoque et acc\u00e9l\u00e8re le vieillissement de la peau ?<\/h2>\n\n\n\n
– Ils p\u00e9n\u00e8trent la peau et endommagent les fibres de collag\u00e8ne et d’\u00e9lastine<\/strong>, provoquant une perte de fermet\u00e9 et d’\u00e9lasticit\u00e9.- Ils stimulent la production excessive de m\u00e9lanine, responsable des taches brunes ou taches de vieillesse.
– Ils g\u00e9n\u00e8rent des radicaux libres<\/strong>, responsables du stress oxydatif qui acc\u00e9l\u00e8re la d\u00e9gradation des cellules cutan\u00e9es. Le tabagisme ensuite, agit \u00e0 plusieurs niveaux sur le vieillissement cutan\u00e9.
La fum\u00e9e de cigarette<\/strong> contient un grand nombre de substances chimiques toxiques qui d\u00e9truisent les fibres de collag\u00e8ne et d’\u00e9lastine et affectent la sant\u00e9 de la peau. Elle contribue \u00e0 diminuer la circulation sanguine<\/strong>, privant la peau de l’oxyg\u00e8ne et des nutriments essentiels, ce qui donne au teint une apparence terne et grise.
\u00ab\u00a0Tout comme le soleil, fumer g\u00e9n\u00e8re des radicaux libres qui acc\u00e9l\u00e8rent le stress oxydatif, entra\u00eenant une d\u00e9t\u00e9rioration rapide des cellules de la peau\u00a0\u00bb rappelle le g\u00e9rontologue.
Enfin, les mouvements r\u00e9p\u00e9titifs li\u00e9s \u00e0 l’inhalation de la fum\u00e9e provoquent des rides d’expression autour de la bouche et des yeux.<\/p>\n\n\n\nQu’est-ce que la glycation ?<\/h2>\n\n\n\n
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Comment ralentir et lutter naturellement contre le vieillissement cutan\u00e9 pr\u00e9matur\u00e9 du visage ?<\/h2>\n\n\n\n
L’hygi\u00e8ne de vie en g\u00e9n\u00e9ral est aussi essentielle pour pr\u00e9server la beaut\u00e9 de sa peau : pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/strong>, dormir suffisamment et manger sainement <\/strong>sont le b. a.-ba d’une peau saine.
C\u00f4t\u00e9 assiette, outre la r\u00e9duction des aliments sucr\u00e9s pour limiter la glycation<\/a>, on veille \u00e0 mettre au menu des aliments anti-rides<\/a>, \u00e0 savoir riches en antioxydants<\/a>, efficaces pour lutter contre la production de radicaux libre et le stress oxydatif. On retrouve ces antioxydants<\/strong> dans les fruits et l\u00e9gumes color\u00e9s<\/strong> (baies rouges, poivrons, carottes, potiron, choux, \u00e9pinards, tomate), dans les poissons gras, les ol\u00e9agineux <\/strong>(noisettes, amandes) et les graines <\/strong>ou encore dans le th\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n
– Un nettoyage minutieux du visage matin et soir <\/strong>afin d\u2019enlever tous les r\u00e9sidus de maquillage et d\u2019impuret\u00e9s susceptibles d\u2019obstruer les pores et d\u2019emp\u00eacher la bonne oxyg\u00e9nation de la peau.
– Une bonne hydratation<\/strong>, \u00e0 l\u2019aide d\u2019un soin hydratant adapt\u00e9 \u00e0 son style de peau. \u201cLa plupart des cr\u00e8mes contenant une multitude de vitamines et autres principes actifs anti-\u00e2ge ne semblent pas avoir d\u2019effets particuliers en dehors de l\u2019hydratation. Les mol\u00e9cules actives passent rarement ou peu la barri\u00e8re cutan\u00e9e\u201d pr\u00e9cise le Docteur de Jaeger.<\/p>\n\n\n\n
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