![\"close](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pexels-photo-7117622.webp?resize=800%2C533&ssl=1\")
<\/a>Atlantico : Le cardiologue et g\u00e9n\u00e9ticien am\u00e9ricain Eric Topol vient de rendre d\u2019imposants travaux concernant les \u201csecrets\u201d de la long\u00e9vit\u00e9. Il a \u00e9tudi\u00e9 des personnes \u00e2g\u00e9es en bonne sant\u00e9, octog\u00e9naires ou nonag\u00e9naires, dans l\u2019espoir de trouver d\u2019\u00e9ventuels facteurs g\u00e9n\u00e9tiques, mais n\u2019a pas identifi\u00e9 de pr\u00e9dispositions particuli\u00e8res de ce c\u00f4t\u00e9. Que peut-on dire de ses travaux ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Christophe\u00a0de\u00a0Jaeger<\/a><\/strong>\u00a0: La premi\u00e8re chose que je souhaiterais souligner, c\u2019est qu\u2019il faut cesser\u00a0de\u00a0parler\u00a0de\u00a0\u201csecrets\u201d. C\u2019est une formulation typique des journalistes qui laisse entendre qu\u2019il existerait des recettes magiques, des \u00e9l\u00e9ments cach\u00e9s, des choses hors normes \u00e0 d\u00e9couvrir. Or, ce n\u2019est pas le cas. Il n\u2019y a pas\u00a0de\u00a0secret. En revanche, nous connaissons tr\u00e8s bien, depuis longtemps, les facteurs\u00a0de\u00a0risque des maladies qui nous handicapent, puis nous tuent : maladies cardiovasculaires, m\u00e9taboliques comme le diab\u00e8te, neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives, ou encore les cancers. Les travaux du docteur Topol illustrent bien quelles sont les strat\u00e9gies pertinentes \u00e0 mettre en place ou \u00e0 adopter quand on souhaite \u00e9viter ces facteurs\u00a0de\u00a0risque. Sans surprise, d\u00e9cider\u00a0de\u00a0changer son comportement peut faire reculer le risque\u00a0de\u00a0pathologies \u2014 qui arrivent au pire plus tard et sont souvent moins graves. Ces constats sont abondamment document\u00e9s dans la litt\u00e9rature scientifique et cette nouvelle enqu\u00eate ne fait gu\u00e8re que le confirmer.<\/p>\n\n\n\n Eric Topol a raison d\u2019insister sur le fait que la cause n\u2019est pas g\u00e9n\u00e9tique. Beaucoup de gens s\u2019abritent derri\u00e8re l\u2019id\u00e9e qu\u2019ils ont de \u201cbons\u201d ou de \u201cmauvais\u201d g\u00e8nes, pour se d\u00e9douaner de toute responsabilit\u00e9. En r\u00e9alit\u00e9, une bonne sant\u00e9 r\u00e9sulte aussi d\u2019un mode de vie adapt\u00e9. Et l\u2019on retrouve toujours les m\u00eames facteurs cl\u00e9s : ne pas fumer, ne pas consommer d\u2019alcool, \u00e9viter le surpoids, pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, et adopter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. Beaucoup s\u2019imaginent qu\u2019ils peuvent \u201ccompenser\u201d une mauvaise habitude par une bonne : \u201cje fais du sport donc je peux fumer\u201d, ou \u201cje mange \u00e9quilibr\u00e9 donc je peux boire\u201d. Mais ce n\u2019est pas ainsi que cela fonctionne. Ces comportements s\u2019additionnent. Une mauvaise habitude reste d\u00e9l\u00e9t\u00e8re, m\u00eame si l\u2019on pense la contrebalancer.<\/p>\n\n\n\n La surcharge pond\u00e9rale, souvent li\u00e9e \u00e0 une mauvaise alimentation et \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9, est l\u2019un des marqueurs les plus visibles de cette d\u00e9rive. Il suffit de regarder autour de soi pour voir \u00e0 quel point elle est r\u00e9pandue. Beaucoup de gens de 50 ou 60 ans sont d\u00e9j\u00e0 essouffl\u00e9s au moindre effort. C\u2019est le signe que leur capital sant\u00e9 est pr\u00e9matur\u00e9ment entam\u00e9. Nous disposons tous d\u2019un capital sant\u00e9, qu\u2019il convient d\u2019entretenir, de pr\u00e9server et non simplement de consommer ou d\u2019user. Certaines personnes, \u00e9videmment, ont un meilleur capital initial, d\u2019autres un capital plus fragile. Mais dans tous les cas, nos comportements peuvent l\u2019entretenir\u2026 ou l\u2019\u00e9puiser plus vite que pr\u00e9vu.<\/p>\n\n\n\n Outre la bonne hygi\u00e8ne de vie, qui consisterait \u00e0 pratiquer une activit\u00e9 sportive et \u00e0 manger sainement, \u00e0 ne pas fumer ou ne pas boire, quels sont les points saillants de l\u2019enqu\u00eate d\u2019Eric Topol et, d\u2019une fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, de la litt\u00e9rature scientifique \u00e0 ce sujet ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le stress constitue un facteur de risque tr\u00e8s bien document\u00e9, d\u2019ailleurs \u00e9voqu\u00e9 dans les travaux d\u2019Eric Topol. Il favorise les maladies cardiovasculaires, m\u00e9taboliques et neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives. L\u2019isolement social est \u00e9galement un facteur d\u00e9favorable et il est donc important de conserver, autant que faire se peut, une vie sociale active. En outre, la qualit\u00e9 du sommeil joue aussi un r\u00f4le. Quand il est de mauvaise qualit\u00e9, notamment en raison du stress ou du fait de conditions devie peu favorables, il concourt \u00e0 d\u00e9clencher des maladies limitant progressivement l\u2019autonomie de la personne, susceptibles de n\u00e9cessiter des traitements parfois lourds et m\u00eame de mener, \u00e0 terme, au d\u00e9c\u00e8s. Comprenons bien que le sommeil profond est essentiel \u00e0 la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale. L\u2019activit\u00e9 sportive, et particuli\u00e8rement la masse musculaire, est indispensable \u00e0 la sauvegarde de l\u2019autonomie.<\/p>\n\n\n\n Plus que la question de la seule bonne alimentation, il faut aussi parler des aliments ultra-transform\u00e9s. Les personnes qui consomment beaucoup d\u2019aliments ultra-transform\u00e9s sont souvent d\u00e9bord\u00e9es par la vie. Ce sont des gens, qu\u2019il ne s\u2019agit d\u2019ailleurs pas ici de bl\u00e2mer, qui n\u2019ont ni le temps de cuisiner, ni celui de bien choisir leurs aliments. Ce n\u2019est pas forc\u00e9ment un choix, c\u2019est souvent une contrainte. Ce sont des personnes qui doivent courir apr\u00e8s le temps, g\u00e9rer des enfants, un emploi, les trajets\u2026 et qui vont vers la solution la plus rapide. Mais ces comportements, impos\u00e9s par la soci\u00e9t\u00e9, sont contraires \u00e0 une bonne gestion du capital sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Selon Eric Topol, il est essentiel d\u2019envisager des tests m\u00e9dicaux avanc\u00e9s pour anticiper davantage les risques. La pratique est-elle courante en France ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Je partage pleinement cette id\u00e9e. Il existe un culte du \u201cbilan\u00a0de\u00a0sant\u00e9\u201d chez les cadres, les chefs d\u2019entreprise\u2026 mais ces bilans sont souvent con\u00e7us comme des dispositifs\u00a0de\u00a0d\u00e9pistage\u00a0de\u00a0pathologies. Or, ce n\u2019est pas la m\u00eame chose qu\u2019un bilan <\/a>orient\u00e9 vers la pr\u00e9servation\u00a0de\u00a0la sant\u00e9. En tant que m\u00e9decin physiologiste, je m\u2019int\u00e9resse non pas \u00e0 la pathologie mais au maintien \u2013 ou au r\u00e9tablissement \u2013\u00a0de\u00a0la sant\u00e9. Cela passe par d\u2019autres indicateurs : le degr\u00e9\u00a0de\u00a0vieillissement<\/a>\u00a0de l\u2019organisme, l\u2019\u00e2ge physiologique, les carences \u00e9ventuelles. Il ne s\u2019agit pas d\u2019opposer les deux approches \u2013 elles sont compl\u00e9mentaires \u2013 mais les bilans actuels ne donnent pas les r\u00e9ponses n\u00e9cessaires pour une prise en charge\u00a0de\u00a0pr\u00e9vention primaire. C\u2019est ce que je d\u00e9veloppe dans mon livre\u00a0La m\u00e9decine\u00a0de\u00a0la long\u00e9vit\u00e9, une r\u00e9volution<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Quid de la n\u00e9cessaire prudence, selon Eric Topol, \u00e0 l\u2019endroit des compl\u00e9ments anti-\u00e2ge et autres m\u00e9dicaments<\/a> comme la rapamycine ?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Il y a un v\u00e9ritable business de l\u2019anti-\u00e2ge, qu\u2019il convient \u00e9videmment de critiquer fermement. On vend des compl\u00e9ments ou des pilules miracles en jouant sur le marketing : plus d\u2019\u00e9nergie, plus de muscles, meilleure sexualit\u00e9<\/a>, long\u00e9vit\u00e9 accrue\u2026 Tout cela est faux et surtout potentiellement dangereux, en cela que cela donne l\u2019illusion aux gens qu\u2019ils prennent soin de leur sant\u00e9 alors qu\u2019ils peuvent, au contraire, l\u2019endommager. Ainsi, la prise excessive de certaines vitamines peut avoir un effet inverse \u00e0 celui recherch\u00e9. Au lieu de neutraliser les radicaux libres, on inhibe les m\u00e9canismes naturels de d\u00e9fense. Corriger une carence est une bonne chose, mais cela suppose un diagnostic pr\u00e9cis et une prise en charge m\u00e9dicale rigoureuse. Ce n\u2019est pas \u00e0 la port\u00e9e du premier site Internet venu.<\/p>\n\n\n\n Quant \u00e0 la rapamycine, c\u2019est un m\u00e9dicament tr\u00e8s particulier. Il est utilis\u00e9 pour pr\u00e9venir les rejets de greffe, car il module l\u2019immunit\u00e9, mais il a aussi des propri\u00e9t\u00e9s anticanc\u00e9reuses. Chez l\u2019animal, \u00e0 fortes doses, il semble am\u00e9liorer le vieillissement. Mais chez l\u2019humain, \u00e0 petites doses, rien n\u2019est prouv\u00e9. Et \u00e0 fortes doses, les effets ind\u00e9sirables sont importants. Prendre de la rapamycine \u00e0 vis\u00e9e anti-\u00e2ge est donc irresponsable et dangereux. Nous vivons une \u00e9poque passionnante du point de vue m\u00e9dical, avec de nombreux outils pour travailler sur la long\u00e9vit\u00e9 humaine. Mais il ne s\u2019agit pas de distribuer des pilules color\u00e9es. Il faut des indications, des mesures, des contre-indications. C\u2019est un champ qui rel\u00e8ve de la physiologie humaine, et qui doit \u00eatre encadr\u00e9 par des m\u00e9decins comp\u00e9tents.<\/p>\n\n\n\n Un des exemples\u00a0de\u00a0bonne m\u00e9thode pour accro\u00eetre la long\u00e9vit\u00e9<\/a> doit selon vous \u00eatre cherch\u00e9 du c\u00f4t\u00e9 des \u201czones bleues\u201d.\u00a0De\u00a0quoi s\u2019agit-il ?<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n C\u2019est effectivement un sujet fondamental. Voil\u00e0 plus de trente ans, maintenant, que des chercheurs \u00e9tudient ces zones bleues \u2013 \u00e0 Okinawa, en Sardaigne, ou ailleurs \u2013 o\u00f9 la proportion de centenaires est significativement plus \u00e9lev\u00e9e. On y cherche souvent un \u201csecret\u201d. Encore cette tentation\u2026 S\u2019il n\u2019y a pas de secret, ce que l\u2019on constate, c\u2019est que les habitants y mangent peu, sont physiquement actifs, ne sont pas en surcharge pond\u00e9rale. Ils travaillent souvent jusqu\u2019\u00e0 un \u00e2ge<\/a> avanc\u00e9 \u2014 \u00e0 Okinawa, ils ramassent encore du riz \u00e0 90 ans, par exemple. Bien s\u00fbr, ils ne sont pas aussi performants qu\u2019\u00e0 35 ans, mais ce n\u2019est pas ce qui importe.<\/p>\n\n\n\n Ce qui importe, c\u2019est qu\u2019ils restent actifs et int\u00e9gr\u00e9s dans la communaut\u00e9. Ils ont une valeur sociale. Ils ne sont ni isol\u00e9s, ni stress\u00e9s. Tout fonctionne de mani\u00e8re ordonn\u00e9e. Et, sans surprise, c\u2019est l\u2019inverse exact de ce que l\u2019on observe dans les soci\u00e9t\u00e9s occidentales modernes.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Livre-CDJ-2023-225x300.webp?resize=195%2C259&ssl=1\")
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