{"id":6065,"date":"2026-02-16T11:27:38","date_gmt":"2026-02-16T10:27:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/?p=6065"},"modified":"2026-02-16T11:27:42","modified_gmt":"2026-02-16T10:27:42","slug":"micro-efforts-exercice-efficacite-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/micro-efforts-exercice-efficacite-sante\/","title":{"rendered":"Et si nous n\u2019avions rien compris \u00e0 ce qui rend l\u2019exercice physique efficace ? Voil\u00e0 ce qu\u2019en disent les scientifiques aujourd\u2019hui"},"content":{"rendered":"\n

Et si nous n\u2019avions rien compris \u00e0 ce qui rend l\u2019exercice physique efficace ? Voil\u00e0 ce qu\u2019en disent les scientifiques aujourd\u2019hui<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Et si l\u2019efficacit\u00e9 de l\u2019exercice physique ne tenait pas \u00e0 sa dur\u00e9e, mais \u00e0 sa r\u00e9p\u00e9tition et \u00e0 son intensit\u00e9 ? Longtemps centr\u00e9es sur des s\u00e9ances longues et structur\u00e9es, les recommandations sport-sant\u00e9 sont aujourd\u2019hui bouscul\u00e9es par des travaux montrant que de brefs efforts quotidiens \u2014 monter des escaliers, marcher d\u2019un pas vif \u2014 peuvent produire des b\u00e9n\u00e9fices comparables. Derri\u00e8re cette apparente simplicit\u00e9 se cache une remise en question profonde de notre rapport \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique, de la s\u00e9dentarit\u00e9 moderne aux freins psychologiques et sociaux qui emp\u00eachent de bouger.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Atlantico : Des \u00e9tudes r\u00e9centes mentionnent que des efforts brefs et r\u00e9guliers, comme grimper quelques marches d\u2019escaliers, peuvent offrir des b\u00e9n\u00e9fices similaires \u00e0 ceux de s\u00e9ances de gym plus longues. Comment expliquer que ces micro-efforts soient aussi efficaces sur la sant\u00e9 cardiovasculaire et musculaire\u202f?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Christophe de Jaeger : <\/strong>Il faut avant tout rappeler que toute activit\u00e9 physique est bonne pour la sant\u00e9. Malheureusement, les gens ont \u00e9norm\u00e9ment de mal \u00e0 int\u00e9grer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re dans leur emploi du temps. Les m\u00e9decins, physiologistes, kin\u00e9sith\u00e9rapeutes et, plus largement, les professionnels de sant\u00e9 cherchent donc des moyens de la rendre acceptable.<\/p>\n\n\n\n

Il est vrai qu\u2019une activit\u00e9 physique intense, de courte dur\u00e9e, r\u00e9p\u00e9t\u00e9e plusieurs fois par jour, tous les jours, peut avoir des b\u00e9n\u00e9fices sur la sant\u00e9 comme le d\u00e9veloppement de la masse musculaire, l\u2019am\u00e9lioration du syst\u00e8me cardiovasculaire, mais aussi des b\u00e9n\u00e9fices au niveau c\u00e9r\u00e9bral.<\/p>\n\n\n\n

Je dirais n\u00e9anmoins qu\u2019il n\u2019est pas certain qu\u2019il soit pertinent d\u2019affirmer qu\u2019une activit\u00e9 physique est meilleure qu\u2019une autre. Il vaut beaucoup mieux se concentrer sur le fait qu\u2019une activit\u00e9 physique soit r\u00e9ellement pratiqu\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Le grand probl\u00e8me aujourd\u2019hui est que les gens n\u2019entrent pas dans cette logique d\u2019activit\u00e9 physique. Si l\u2019on consid\u00e8re les \u00e9tudes cit\u00e9es, on observe par exemple des personnes qui montent un ou deux \u00e9tages, plusieurs fois par jour, mais de mani\u00e8re vigoureuse. Cela signifie qu\u2019il ne s\u2019agit pas de monter les marches lentement, une par une, mais de monter rapidement. En montant vite, on fournit un effort, et cet effort est positif. C\u2019est un petit effort, certes, mais r\u00e9p\u00e9t\u00e9 un grand nombre de fois, il devient finalement \u00e9quivalent \u00e0 ce que certains recommandent aujourd\u2019hui, \u00e0 savoir une heure et demie d\u2019activit\u00e9 par semaine.<\/p>\n\n\n\n

Une heure et demie, soit 90 minutes par semaine, divis\u00e9es par sept, cela repr\u00e9sente environ douze \u00e0 treize minutes par jour. Cela correspond par exemple \u00e0 deux minutes d\u2019effort, sept fois par jour. Si vous avez un ascenseur et un escalier, si vous vivez dans un duplex et que vous montez et descendez r\u00e9guli\u00e8rement cet escalier, il suffit de le faire rapidement.<\/p>\n\n\n\n

On est donc dans une logique d\u2019\u00e9quivalence : une \u00e9quivalence en termes de temps et d\u2019exercice, qui est mieux tol\u00e9r\u00e9e parce qu\u2019elle est r\u00e9partie sur l\u2019ensemble de la journ\u00e9e. C\u2019est tout simplement plus facile \u00e0 int\u00e9grer.<\/p>\n\n\n\n

La deuxi\u00e8me chose int\u00e9ressante est que, lorsqu\u2019on recommande \u00e0 quelqu\u2019un de faire du sport en salle, par exemple, il faut prendre en compte les trajets : le temps pour s\u2019y rendre et pour en revenir. Ainsi, l\u2019heure d\u2019activit\u00e9 \u00e9voqu\u00e9e correspond en r\u00e9alit\u00e9 souvent \u00e0 deux heures mobilis\u00e9es, ce qui est tr\u00e8s difficile \u00e0 int\u00e9grer dans l\u2019emploi du temps d\u2019un citadin moderne.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est pour cette raison que rappeler les bienfaits d\u2019une activit\u00e9 minimale, quotidienne, voire pluriquotidienne, peut avoir autant, voire plus d\u2019int\u00e9r\u00eat qu\u2019une heure de sport par semaine.<\/p>\n\n\n\n

La recherche montre<\/a> que des mouvements int\u00e9gr\u00e9s dans la vie quotidienne, comme monter les escaliers, ont un effet significatif sur la long\u00e9vit\u00e9. Comment ces d\u00e9couvertes devraient-elles modifier les recommandations traditionnelles d\u2019exercice\u202f?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il est possible de se rendre compte, et c\u2019est d\u2019ailleurs cit\u00e9 dans l\u2019article, que cela correspond assez bien \u00e0 ce que l\u2019on observe dans les fameuses zones bleues. Dans ces zones, les gens sont actifs \u00e0 tout \u00e2ge. En revanche, plus ils avancent en \u00e2ge, plus l\u2019activit\u00e9 est r\u00e9alis\u00e9e sur de courtes dur\u00e9es, mais r\u00e9p\u00e9t\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 partir du moment o\u00f9 l\u2019on peut convaincre les gens que, chaque jour, ils peuvent faire un petit effort pour am\u00e9liorer leur sant\u00e9, cela devrait logiquement d\u00e9boucher sur des recommandations plus g\u00e9n\u00e9rales. Toutefois, je ne suis pas persuad\u00e9 que tout le monde soit d\u2019accord, car ces pratiques sont tr\u00e8s difficiles \u00e0 \u00e9valuer.<\/p>\n\n\n\n

Dans l\u2019article, par exemple, les param\u00e8tres d\u2019\u00e9valuation ne sont pas clairement cit\u00e9s. On reste sur des affirmations g\u00e9n\u00e9rales – faire ceci serait aussi b\u00e9n\u00e9fique que faire cela – sans disposer d\u2019indicateurs pr\u00e9cis comme l\u2019\u00e9valuation de la masse maigre, de la force physique ou de la VO\u2082 max, qui sont pourtant des param\u00e8tres classiquement utilis\u00e9s dans les \u00e9tudes de ce type.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque les m\u00e9decins donnent des conseils aux gens, il est tr\u00e8s rare qu\u2019ils appliquent 100 % des recommandations. Il y a toujours une n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019adaptation. Si vous dites \u00e0 quelqu\u2019un : \u00ab Vous devez faire une heure d\u2019exercice trois fois par semaine \u00bb, c\u2019est tr\u00e8s cadr\u00e9. La personne se pr\u00e9pare alors psychologiquement et physiquement, puis va faire son exercice. En revanche, si vous dites \u00e0 quelqu\u2019un qu\u2019il faut monter et descendre des escaliers plus souvent, cela para\u00eet simple, mais va-t-il le faire suffisamment de fois et \u00e0 la bonne intensit\u00e9 pour en tirer un v\u00e9ritable b\u00e9n\u00e9fice ?<\/p>\n\n\n\n

Certaines personnes peuvent avoir des limitations physiques ou des risques<\/a> en montant les escaliers. Quels types d\u2019activit\u00e9s alternatives \u00e0 haute intensit\u00e9 mais s\u00e9curitaires recommanderiez-vous pour ces populations afin de b\u00e9n\u00e9ficier de l\u2019effet VILPA\u202f?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sur le fond, je suis persuad\u00e9 que les auteurs ont raison. Nous vivons dans des soci\u00e9t\u00e9s extr\u00eamement s\u00e9dentaires, o\u00f9 l\u2019on a tous beaucoup plus tendance \u00e0 prendre l\u2019ascenseur, le tapis roulant ou tout autre moyen automatis\u00e9, plut\u00f4t que de fournir de petits efforts. Or, lorsque vous faites un petit effort, par exemple, vous n\u2019allez pas transpirer. Beaucoup de personnes consid\u00e8rent la transpiration comme un v\u00e9ritable marqueur de l\u2019effort demand\u00e9 au corps et que si vous ne transpirez pas, cela ne servirait \u00e0 rien. C\u2019est la raison pour laquelle beaucoup de gens ne consid\u00e8rent pas, \u00e0 tort bien s\u00fbr, que la multiplication de ces petits efforts puisse \u00eatre r\u00e9ellement b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n\n\n\n

Chaque fois que l\u2019on \u00e9voque l\u2019exercice physique chez une population dite fragile, il faut imp\u00e9rativement faire r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 un avis m\u00e9dical. La personne susceptible de b\u00e9n\u00e9ficier de ces entra\u00eenements doit consulter son m\u00e9decin afin de s\u2019assurer qu\u2019il n\u2019existe aucune contre-indication \u00e0 une activit\u00e9, m\u00eame de faible intensit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous demandez \u00e0 une personne, par exemple \u00e2g\u00e9e, de monter un escalier plusieurs fois par jour, elle va consid\u00e9rer que c\u2019est une activit\u00e9 difficile. Difficile parce qu\u2019elle peut avoir mal aux genoux, \u00eatre essouffl\u00e9e, ou pr\u00e9senter des troubles de l\u2019\u00e9quilibre. Or, tout ce que je viens de d\u00e9crire peut justement \u00eatre am\u00e9lior\u00e9 en montant des escaliers.<\/p>\n\n\n\n

Cela devient donc compliqu\u00e9, car on se heurte \u00e0 un probl\u00e8me de motivation et de compr\u00e9hension de ce qui est r\u00e9ellement demand\u00e9 en termes d\u2019exercices. Mais je crois qu\u2019\u00e0 terme, il existe n\u00e9cessairement un effet positif.<\/p>\n\n\n\n

Prenons l\u2019exemple des populations \u00e2g\u00e9es. Lorsque vous recommandez \u00e0 quelqu\u2019un de marcher simplement, de marcher \u00e0 pas vif, peu de personnes comprennent ce que signifie r\u00e9ellement \u00ab marcher \u00e0 pas vif \u00bb. Quand vous leur dites de marcher, ils r\u00e9pondent : \u00ab D\u2019accord, je vais faire mes courses, je marche. \u00bb Mais lorsque vous pr\u00e9cisez qu\u2019il faut marcher une heure, les gens demandent : \u00ab Pourquoi marcher une heure ? \u00bb<\/p>\n\n\n\n

On se retrouve donc dans une situation de tr\u00e8s grande incompr\u00e9hension, y compris face \u00e0 des consignes qui paraissent simples.<\/p>\n\n\n\n

Ce sont pourtant les recommandations : monter les escaliers, marcher \u00e0 pas vif, \u00e0 pas vigoureux, comme cela est \u00e9voqu\u00e9 dans l\u2019\u00e9tude de r\u00e9f\u00e9rence. Marcher de mani\u00e8re un peu vigoureuse \u00e0 35, 40 ou 50 ans est faisable. En revanche, lorsqu\u2019il existe une difficult\u00e9 m\u00e9dicale, cela devient beaucoup plus compliqu\u00e9. Les personnes concern\u00e9es tombent alors dans une forme de s\u00e9dentarit\u00e9 chronique et d\u00e9l\u00e9t\u00e8re, qui est dramatique.<\/p>\n\n\n\n

Honn\u00eatement, ces recommandations sont surtout adapt\u00e9es \u00e0 des sujets plus jeunes, qui ont le choix, par exemple, de descendre un arr\u00eat de bus plus t\u00f4t et de marcher d\u2019un pas vif sur 100 ou 200 m\u00e8tres, puis d\u2019entrer dans leur bureau, de monter les escaliers s\u2019ils travaillent au premier ou au deuxi\u00e8me \u00e9tage, et de les redescendre. Tout cela peut m\u00eame devenir ludique, et me para\u00eet tout \u00e0 fait faisable.<\/p>\n\n\n\n

Pour les personnes fragiles, c\u2019est beaucoup plus compliqu\u00e9. Elles auront \u00e9galement plus de mal \u00e0 percevoir un b\u00e9n\u00e9fice imm\u00e9diat, m\u00eame si elles sont motiv\u00e9es. Le b\u00e9n\u00e9fice se fera attendre. S\u2019ils pers\u00e9v\u00e8rent, ils en tireront un b\u00e9n\u00e9fice, c\u2019est certain. Mais tr\u00e8s souvent, ils se disent : \u00ab Je suis encore plus fatigu\u00e9 \u00bb, ou encore : \u00ab J\u2019ai failli tomber dans l\u2019escalier. Que se serait-il pass\u00e9 si j\u2019\u00e9tais r\u00e9ellement tomb\u00e9 ? \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Tous ces \u00e9l\u00e9ments sont malheureusement d\u00e9l\u00e9t\u00e8res et font que, une fois encore, les gens ont beaucoup de mal \u00e0 appliquer ces recommandations sur le long terme.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous prenez l\u2019exemple de la Sicile, les habitants doivent emprunter de tr\u00e8s grands escaliers pour acc\u00e9der \u00e0 leur village, ils n\u2019ont tout simplement pas le choix. Depuis toujours, ils montent des dizaines, voire des centaines de marches. C\u2019est int\u00e9gr\u00e9 \u00e0 leur mode de vie. Ils le font en permanence, sans alternative<\/a> possible. Comme ils ont cette habitude depuis leur plus jeune \u00e2ge, cela est devenu une seconde nature.<\/p>\n\n\n\n

Ils auront donc probablement moins de maladies cardiovasculaires et m\u00e9taboliques qu\u2019un individu s\u00e9dentaire, bien s\u00fbr. Mais cela fait partie de leur routine de vie.<\/p>\n\n\n\n

Demandez \u00e0 quelqu\u2019un, \u00e0 vous, \u00e0 moi ou \u00e0 d\u2019autres autour de nous, de faire la m\u00eame chose. Ils le feront deux fois, parce que cela les amusera et repr\u00e9sentera un d\u00e9fi, puis ils arr\u00eateront. Ils pr\u00e9f\u00e9reront aller \u00e0 la salle de sport, adopter un rythme, un rituel moderne qui leur convient davantage, notamment parce qu\u2019il y a aussi le plaisir de s\u2019habiller diff\u00e9remment et de rencontrer des amis. Ce n\u2019est donc pas si simple.<\/p>\n\n\n\n

En quoi ce type d\u2019\u00e9tude, ainsi que le contact entre les patients et les m\u00e9decins, peut-il permettre de mieux comprendre ce qui rend l\u2019exercice physique efficace, notamment \u00e0 travers ces petits efforts ? Est-ce que ces travaux et le dialogue patient-m\u00e9decin peuvent am\u00e9liorer la compr\u00e9hension des m\u00e9canismes de l\u2019efficacit\u00e9 de l\u2019exercice physique ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sur le plan m\u00e9dical, un individu a toutes les raisons d\u2019avoir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re. Le m\u00e9decin est souvent un vecteur cl\u00e9 du maintien ou de la reprise de cette activit\u00e9. Cela implique d\u2019informer les patients, mais aussi de rechercher d\u2019\u00e9ventuelles contre-indications qui pourraient repr\u00e9senter un danger. L\u2019aspect m\u00e9dical est donc fondamental.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s 50 ans, et a fortiori apr\u00e8s 60 ou 70 ans, il existe un risque. Un simple examen clinique, voire des examens compl\u00e9mentaires en cardiologie, sont toujours utiles lorsqu\u2019une activit\u00e9 susceptible de solliciter le c\u0153ur est reprise.<\/p>\n\n\n\n

Un autre \u00e9l\u00e9ment me para\u00eet \u00e9galement important \u00e0 souligner : l\u2019aspect social. Dans l\u2019article, il est sugg\u00e9r\u00e9 de ne pas marcher seul ni de monter les escaliers seul, mais de le faire avec des amis ou de la famille<\/a>. En th\u00e9orie, c\u2019est pertinent, mais dans la pratique quotidienne, cela reste compliqu\u00e9. Si vous montez deux \u00e9tages pour rentrer chez vous, vous n\u2019allez pas appeler des amis pour les monter avec vous.<\/p>\n\n\n\n

En revanche, si vous allez jouer au tennis avec des personnes de votre \u00e2ge ou si vous fr\u00e9quentez une salle de sport avec des personnes de votre g\u00e9n\u00e9ration, vous allez les retrouver r\u00e9guli\u00e8rement. Cela peut devenir tr\u00e8s convivial et tr\u00e8s stimulant.<\/p>\n\n\n\n

Je crois donc que, derri\u00e8re une apparence scientifique, cet article reste int\u00e9ressant. Il nous montre que m\u00eame de petites activit\u00e9s ont une valeur. Peu importe qui vous \u00eates, o\u00f9 vous \u00eates ou ce que vous faites : fournissez un effort, m\u00eame court, \u00e0 condition qu\u2019il soit vigoureux, et cela vous sera toujours b\u00e9n\u00e9fique. C\u2019est un message important \u00e0 rappeler. Toutefois, fournir un effort vigoureux – monter un escalier, marcher rapidement dans la rue – n\u2019est pas du tout ce que les gens sont r\u00e9ellement pr\u00eats \u00e0 faire.<\/p>\n\n\n\n

a retrouver sur https:\/\/atlantico.fr\/article\/decryptage\/et-si-nous-avions-rien-compris-ce-qui-rend-exercice-physique-efficace-voila-ce-que-disent-scientifiques-aujourdhui-escaliers-corps-humain-coeur-sport-efforts-Christophe-de-Jaeger<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Le Docteur Christophe de Jaeger<\/a> est m\u00e9decin et son travail est centr\u00e9 sur la physiologie de la s\u00e9nescence depuis plus de 30 ans.<\/p>\n\n\n\n

Il a d\u00e9velopp\u00e9 en particulier la notion d\u2019\u00e2ge physiologique (diff\u00e9rent de l\u2019\u00e2ge chronologique et<\/p>\n\n\n\n

de l\u2019\u00e2ge ressenti) et sa prise en charge afin d\u2019optimiser le capital sant\u00e9 de chacun et de lui conserver le plus longtemps possible ses capacit\u00e9s physiologiques. En d\u2019autres termes, rester en bonne sant\u00e9 le plus longtemps possible.<\/p>\n\n\n\n

De formation initiale g\u00e9rontologue, il a rapidement compl\u00e9t\u00e9 son cursus \u00e0 la facult\u00e9 des sciences en biologie de la s\u00e9nescence. Il enseigne \u00e0 la facult\u00e9 de m\u00e9decine de Paris et de Lille et \u00e9galement \u00e0 la facult\u00e9 des sciences dans le Master de biologie du vieillissement. Il a \u00e9crit ou co\u00e9crit de nombreux livres dont une dizaine grand public, ainsi que de nombreux articles scientifiques.<\/p>\n\n\n\n

Son dernier ouvrage grand public \u00a0\u00bbM\u00e9decine de la Long\u00e9vit\u00e9 : Une r\u00e9volution !<\/a>\u00a0\u00bb est publi\u00e9 en octobre 2023 chez Guy Tr\u00e9daniel \u00e9diteur.<\/p>\n\n\n\n

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Et si nous n\u2019avions rien compris \u00e0 ce qui rend l\u2019exercice physique efficace ? Voil\u00e0 ce qu\u2019en disent les scientifiques aujourd\u2019hui Et si l\u2019efficacit\u00e9 de l\u2019exercice physique ne tenait pas \u00e0 sa dur\u00e9e, mais \u00e0 sa r\u00e9p\u00e9tition et \u00e0 son intensit\u00e9 ? Longtemps centr\u00e9es sur des s\u00e9ances longues et structur\u00e9es, les recommandations sport-sant\u00e9 sont aujourd\u2019hui […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":6066,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-6065","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualites"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/pexels-photo-33670512.webp?fit=1838%2C1300&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6065"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6065\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6074,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6065\/revisions\/6074"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institut-prevention-sante-longevite.fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}